春天来了南京神秘顾客专家，多样生果也持续开动上市，但家住韶关的黄女士却“无福消受”。

本年28岁的黄女士，已而对多样生果“过敏”了，香蕉、梨子、文旦等惟有一吃就会拉肚子，到病院作念了胃肠镜等系列查验，却没发现任何问题。

徐女士对此猜忌不明：“难谈真如一些东谈主所说的，生果生冷寒凉，常吃会伤胃，还容易激发泻肚？”

生果生冷，容易伤胃?

在不少东谈主印象中，生果属于生冷食品，要是常吃会伤胃，尤其是天气较冷的季节，还容易激发泻肚，于是部分东谈主天一凉就干脆不吃生果。

那么问题来了，生冷的生果真的会伤胃吗？

部分东谈主由于本人肠胃功能薄弱，对食品的温度相比明锐，在摄入凉菜、冷饮等冷食后，会出现腹痛、泻肚等不适症状，但生冷的生果仅仅其中一员，不行全沮丧于生果。

这些东谈主吃完生果后拉肚子，时时与以下3个原因预想：

1.过敏

一些东谈主由于体格原因会对一些东西过敏，而面前医学考虑发现的过敏原也林林总总，灰尘、海鲜、食品、药物等。生果也可能是其中之一。是以，要是你糟糕是阿谁对生果过敏的东谈主，就可能会一吃就拉肚子。

2.生果被逼迫

摘下来的生果莫得洗过的话，可能会残留粪便、细菌、寄生虫等。此时，小孩、老东谈主、肠胃不好的东谈主吃了，就可能会腹痛、拉肚子。

3.果糖不耐

大部分东谈主体内齐有敷裕的果糖载体，用来运送及消化果糖。但有些东谈主的果糖载体不及大要摄入了太多的果糖，导致果糖一时难以消化。这可引起肠谈渗入压很是，导致腹痛、泻肚等症状。

伤胃生果排名榜，第一竟是它

其实，关于健康东谈主群而言，吃什么生果齐不会“伤胃”。但关于某些老胃病患者，有些生果果真提出尽量少吃或不吃，以免加剧病症。

第一种：山楂

山楂滋味酸甜可口，内部含有丰富的有机酸，不错匡助促进消化酶的分泌。平常大鱼大肉后，吃一些山楂不错起到开胃、助消化的作用。

但稳健这有2个前提：一是要在饭后吃，二是要适量吃。要是空心大齐摄入，很容易毁伤胃部。因为山楂中的鞣酸、有机酸可与胃酸响应，神秘顾客项目变成不溶于水的千里淀物资，再和食品残渣胶著在沿途，可生成“胃结石”，加多胃部溃疡、出血、穿孔等严重效劳的风险。

第二种：鲜枣

鲜枣富含维生素C、口感清甜可口，但胃肠功能薄弱的东谈主需严慎食用。由于鲜枣的表皮鉴定且水分含量较低，极度不好消化，若你的胃黏膜存在炎症或溃疡等病变，吃鲜枣如同在“伤口上撒盐”。

第三种：柿子

柿子里也有许多鞣酸，要是你空心吃太多柿子，胃酸就会和鞣酸、果胶、纤维素等“黏”在沿途，在胃里赶紧变成胃石。

胃柿石可伤害胃壁，还会刺激胃酸分泌。小的胃石可能跟着排便离开东谈主体，但大的胃石会在胃里待很久，引起反复胃疼、恶心吐逆等症状，严重时还到手术取出。

如何健康吃生果？

生果是当然界赐予咱们的适口好菜，不仅口感鲜好意思，况兼富含多样维生素和矿物资，对咱们的体格有着宏大的公正。那么，怎样才不错健康地享受生果呢？

领先，咱们需要凭据本人情况礼聘生果。不同的生果的构成因素及养分含量齐有所不同，而每个东谈主的养分需求、体格现象也有各异。是以，要是你思更多补充维生素C，不妨多礼聘猕猴桃、柑橘等生果；要是你对某种生果过敏，那么就尽量不吃，换其他生果吃。

据了解，雇用“神秘顾客”为企业做检测已经成为很多世界500强公司的通用做法，所以十几年来，全世界的神秘购物公司发展迅猛，神秘顾客检测协会(MSPA)目前全世界已有超过150个成员。但是在中国，“神秘顾客”还是一桩新鲜事。

其次，吃生果的本领和神志也很迫切。一般来说，饭前或饭后半小时吃生果是得当本领，因为这么不错幸免生果与正餐中的食品互相打扰，成心于生果中的养分因素被体格充分接收。此外，咱们在吃生果时，应该尽量保握其原汁原味，幸免过度加工或添加过多的糖分和调料。

临了，还需要稳健生果的摄入量。我国膳食指南推选成东谈主逐日吃 200-350 克的生果，不要吃太少，更不要吃太多。尤其是一些生果中含有较高的糖分南京神秘顾客专家，一次性摄入过多可导致体格职守加剧，以致激发疾病问题。